Статья описывает 3 типа тренировок для бега: скоростной бег, пороговая тренировка и укрепление скорости и выносливости. Для каждого типа приведены детали и рекомендации по выполнению упражнений. Статья поможет выбрать подходящий тип тренировки в зависимости от целей и уровня подготовки.